Longtemps méconnu par le corps médical et le monde professionnel, le burn out est aujourd’hui mieux compris. Si vous en souffrez, obtenir un arrêt maladie pour burn out est désormais possible, sous certaines conditions.
Qu’est-ce que le burn out ?
Le burn out n’est pas reconnu comme une maladie professionnelle en France. La Sécurité Sociale ne le considère pas comme une maladie à part entière. Cependant, il peut être reconnu comme tel dans des circonstances particulières, par exemple après une agression au travail.
Traduit littéralement par « se consumer », le burn out est un état de fatigue intense et de détresse profonde, causé principalement par le stress professionnel. Il affecte à la fois la vie professionnelle et personnelle, pouvant mener à une incapacité à travailler.
Symptômes du burn out : quand agir ?
Fatigue permanente
Un sentiment d’épuisement constant, même après le repos.
Douleurs physiques
Maux de dos, tensions musculaires ou autres douleurs inexpliquées.
Baisse de performance
Difficulté à se concentrer, efficacité réduite au travail.
Troubles du sommeil
Insomnies ou sommeil non réparateur.
Relations dégradées
Tensions avec les collègues ou détérioration des relations professionnelles.
Sentiment d’être submergé
Impression de ne plus pouvoir faire face aux tâches quotidiennes.
Premiers réflexes en cas de burn out
- Parlez-en à une personne de confiance dans votre entreprise pour envisager un aménagement.
- Consultez un psychologue ou un médecin pour évaluer votre état.
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Consultez un médecin
Un médecin généraliste ou un spécialiste évaluera votre état et pourra prescrire un arrêt de travail si nécessaire. La décision dépendra de l’impact du burn out sur votre vie professionnelle et personnelle.
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Évaluez la gravité de vos symptômes
Si votre fatigue ou votre détresse met en danger votre santé (risque d’accident, incapacité à travailler), le médecin pourra vous arrêter.
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Suivez les recommandations médicales
L’arrêt n’est pas systématique, mais il peut être indispensable pour vous reposer et mettre en place des solutions adaptées.
Le médecin du travail ne délivre pas d’arrêt maladie, mais il peut vous aider à aménager votre poste (formations, optimisation du planning) pour améliorer votre bien-être au travail.
Comment en parler à son employeur ?
Aborder le sujet du burn out avec son employeur peut être difficile. Pourtant, il est essentiel d’alerter votre supérieur, les ressources humaines ou un collègue de confiance. Votre employeur a l’obligation d’assurer votre santé et votre sécurité. Si le burn out est lié à l’organisation du travail, un aménagement de votre planning ou de vos tâches peut être envisagé.
Quelques jours à plusieurs mois
Durée variable d’un arrêt maladie pour burn out
360 jours
Indemnisation maximale par l’Assurance Maladie sur 3 ans
3 ans
Durée d’indemnisation en cas d’affection longue durée
Complémentaire santé collective
Obligatoire pour les employeurs, elle couvre 50 % minimum des frais et peut proposer des services d’assistance (ménage, garde d’enfants) pour soulager le quotidien.
Complémentaire santé personnelle
Si vous n’êtes pas salarié, votre mutuelle peut prendre en charge une partie des frais médicaux liés au burn out (thérapie, hospitalisation).
Ma complémentaire santé peut-elle m’aider en cas de burn out ?
Oui, certaines mutuelles proposent des indemnisations ou un accompagnement thérapeutique. Renseignez-vous auprès de votre assureur pour connaître les garanties liées aux risques psychosociaux.
Puis-je me remettre d’un burn out sans arrêt maladie ?
Oui, si le burn out est pris en charge tôt. Un aménagement du poste ou un suivi médical peut suffire à éviter un arrêt.
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